5 stvari, ki jih večina ljudi ne ve o maternici; Vesna Juvan

Kako narediti parno kopel

Zakaj vas kljub prisotnosti zasebne kopalnice v stanovanju občasno potegne v kopališče? Menijo, da parna kopel učinkovito očisti ne samo kožo, temveč tudi človeško dušo.

Vsebina članka

Značilnosti ruske kopeli

Kako narediti parno kopel

Človeštvo je obvladalo znanost in veliko časa posvetilo umetnosti kopanja. Njegova tradicija je bila izpopolnjena skozi stoletja.

Glede na kulturno dediščino so se razvile naslednje smeri kopališča:

  • rimski;
  • finsko;
  • irski;
  • turščina;
  • japonščina;
  • ruščina.

Rimske kopeli so kombinacija treh postopkov. Najprej stranka vstopi v sobo s prijetnim toplim zrakom in hladnim bazenom. Nato gre v nekakšno parno kopel, kjer se temperatura vzdržuje na 70 ° C. Tu ga čaka bazen z vročo vodo. V zadnji fazi je predlagano utrjevanje telesa - obiskati morate hladno sobo s hladnim bazenom.

Turščina se ne razlikuje veliko od rimske kopeli. Na vzhodu ljudje že od nekdaj cenijo udobje in tudi pri čiščenju telesa raje ležijo na udobni marmornati postelji. Jasna razlika je le v mehkem prehodu temperatur ob obisku različnih oddelkov. Turška kopel ima zato 5 sob s temperaturnimi nihanji od +35 do +55 ° C.

Irska parna kopel je najmlajši trend v starodavni umetnosti. Zamisel o združitvi ruske parne sobe z rimskimi kopelmi je pred nekaj več kot 150 leti nastal R. Barter, zdravnik iz Irske. Posledično postopek čiščenja telesa poteka v prostoru z visoko vlažnostjo s stalnim kroženjem zraka. Zdravnik se je držal nežnega segrevanja telesa, zato se temperaturni režim v prostorih giblje od +25 do +55 ° C.

Japonske tradicije so popolnoma drugačne. V sod vroče vode lahko dodate sol. Oseba prejme trdo krpo, ki v prvotni posodi temeljito podrgne celo telo. Pranje se nadaljuje 3-15 minut v vodi s hitrostjotemperatura približno +50 ° С. Po zaključku postopka se morate obvezno sprehoditi po svežem zraku.

Finska savna je postala skoraj domača. Postopek temelji na principu, podobnem ruski parni sobi. Samo savna uporablja suh vroč zrak, ruska kopel pa vlažno vročo paro.

Kako koristno je parno kopel v ruskih kopelih, lahko veliko poveste. Kombinacija visoke vročine in mokre pare močno vpliva na ogrevanje telesa. Temperatura v parni sobi redko preseže 70 ° C, vendar je stopnja vlažnosti zelo blizu 100%.

Garderobna soba in prostor za parjenje telesa sta izdelana samo iz naravnega lesa. Če je garderoba namenjena sprostitvi, je parna kopel v celoti namenjena postopku čiščenja telesa. Tu bi morala biti pečica z velikimi kamni.

Kako si narediti parno kopel: seznam potrebnih predmetov

Obstajajo predmeti, brez katerih obisk kopeli postane popolnoma neuporaben.

Sem spadajo:

  • domač piling;
  • infuzije ali tinkture iz zdravilnih rastlin;
  • samozaposlena maska ​​za obraz;
  • 2 metli.

Čemu služijo predmeti? To težavo je treba podrobno obravnavati.

V parno kopel je praviloma priporočljivo prinesti alkoholne tinkture evkaliptusa in mete. Vsako od tinktur razredčimo v 2 litrih vroče vode in nato uporabimo raztopino, ki jo vlijemo na vroče tlakovce. Mešanje evkaliptusa in mete za neverjetno zdrav učinek.

Po obisku parne kopeli izpuščaj na mozolju izgine in popareno telo se čim bolj sprosti. Poveča krvni obtok, kar vam omogoča hitro optimizacijo presnovnih procesov.

Ker parna kopel pomeni, da telo čim bolj očistite in odprete pore, je s seboj priporočljivo imeti piling in masko za obraz iz izključno naravnih sestavin. S seboj obvezno vzemite limono. Če ga pred posegom podrgnete po telesu, se bodo pore odprle veliko hitreje.

Kot piling najpogosteje uporabljamo kavne stiskalnice ali morsko sol. Lahko jih zmešate z majhno količino smetane, kisle smetane, medu, oljčnega olja. Nastala kaša se z lahkimi krožnimi gibi vtre v površino kože.

Za čiščenje obraza je pripravljen poseben koktajl. Na primer mešanica mletih otrobov, smetane in kvasa. Masko uporabite na koncu postopka. Preparjena koža obraza bo hitro absorbirala predlagani kompleks hranil invas bo razveselil s svežim videzom.

Kako narediti parno kopel

Metla je glavni pripomoček pri obisku kopališča. Pogosto ga nabiramo s hrastovih vej. V tem primeru bo masaža zmanjšala pritisk, izboljšala stanje mastne kože in jo razbremenila vnetnih procesov.

Brezina metla je najboljši način za povečanje učinka masaže ob revmi. Lipa se odlično bori proti cefalalgiji in tonizira kožo. Če oseba pogosto trpi za boleznimi zgornjih dihalnih poti, se je bolje odločiti za iglavce, ki imajo močan imunostimulacijski in protivnetni učinek.

Ko ste zbrali potreben komplet, se lahko odpravite do cilja, torej do kopališča!

Navodila za začetnike: umetnost pravilnega parjenja v ruski kopeli

Tradicije obiskovanja kopališča so se razvijale skozi stoletja. Zato se lahko varno zanesete na izkušnje prednikov, ki so veliko vedeli o kopalnih postopkih.

Postopek je bolje prestaviti za večer po vadbi. Čas, ki ga mora oseba preživeti v kopeli, je 2 uri. Po tem je priporočljivo iti v posteljo. Zagotovljen je globok in sladek spanec.

Zdravljenje je treba izvajati redno, vsaj enkrat na 1-2 tedna.

Pred obiskom savne je strogo prepovedano jesti močne pijače! Vnos hrane se izvede v 1-1,5 urah. Priporočljivo je, da se založite z zeliščnim čajem, ki je odlična poteša za žejo.

Pred obiskom parne kopeli si oglejte tuš. Vendar si las ne umivajte, da se izognete vročinskemu udarcu.

Metla je predhodno kuhana na pari. Prelije se z vrelo vodo in delovni del se zavije v polietilen. Da se metla še naprej pari, jo je treba odnesti v parno kopel.

Čas vstopa v parno kopel se postopoma povečuje. Ko prvič vstopite, bo bivanje le 5 minut. Ležite lahko na spodnji polici, z nogami proti pečici. Samo če se dobro počutite, se lahko povzpnete na zgornjo polico z najvročjo temperaturo.

Drugi čas se poveča na 10 minut. Najdaljši dovoljeni čas je največ 25 minut. Zato lahko parno kopel obiščete v povprečju 5-7-krat.

Po obiskih se ljubitelji ekstremne rekreacije odpravijo do bazena z ledeno vodo. Potopite se v vrelo vodo in se približno 20-25 sekund počutite kot morž. Če ima oseba zdravstvene težave, je priporočljivo, da ne tvega in se v presledku med klici sprosti v garderobi ali si privošči kulw.

Po 3-4. vstopu se masaža izvaja s trdo krpo. Pred zadnjim klicem na telo nanesemo piling. Znoj se mora močno izliti po 10 minutah. Sperite ga in nanesite masko na obraz, ki ga ne smete hraniti več kot četrt ure. Postopek se konča s prijetno čajanko.

Kaj pa metla?

Kako narediti parno kopel v ruski kopeli: skrivnosti masaže z metlo

Uporabite lahko metlo iz drugega teka. Bolje je, če postopek izvaja druga oseba. Stranka naj leži na polici z obrazom navzdol.

Najprej se z lahkimi gibi metle v telo vleče toplota. Listi naj se komaj dotikajo kože.

Nato metlo nanesemo na telo in ga pritisnemo z dlanjo ali pestjo. Začnite z nogami in postopoma vključite celo telo.

Naslednja stopnja je nežno pogladanje s postopnim širjenjem področja delovanja.

Za zaključek - tapkajte z 2 metlama. Hkrati je na telo narisana ribja kost.

Strani se obravnavata enako.

Kdo se ne sme pariti: indikacije in kontraindikacije

Kako narediti parno kopel

Žal kopališča ne morete obiskati, če imate bolezni srca, patologijo zgornjih dihal, epilepsijo, onkologijo. Postopek ni priporočljiv za nosečnice in otroke, mlajše od 4 let.

Komu koristi obisk kopeli? Zdravi ljudje, pa tudi tisti, ki trpijo zaradi migrene, težav z mišično-skeletnim sistemom, bolezni ledvic, kroničnih bolezni dihal, z nekritičnimi kazalniki tlaka pri hipotenziji in hipertenziji.

Če zdravje dopušča, ne bi smeli sedeti v stanovanju toliko časa, da bi ga lahko preživeli z večjo koristjo. Mogoče bi morali poklicati svoje prijatelje in zastaviti aktualno vprašanje: naj gremo v kopališče?

Makrame delavnica s kristali, Katja Bubnič

Prejšnja objava Kaj morate vedeti o porodu v tujini? Kdaj in kje najti kliniko?
Naslednja objava V katerih primerih se uporablja tinktura kalanga, kako jo je treba pripraviti in uporabiti?